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どうも、ともいちです^^

 

前回、医師の診断で

保存療法という治療法を

聞いたので

色々と調べてみました。

 

ヘルニアの保存療法とは

あくまでも症状を

軽くすることができる治療法。

 

はみ出したヘルニアそのものを

小さくる方法ではないので

長期治療になるということ。

 

保存治療の治療法

  1. 安静
  2. 薬剤
  3. 牽引治療
  4. コルセット着用
  5. ブロック療法

などが一般的。

 

腰椎椎間板ヘルニアは

時間経過によって

症状が軽くなることが多いらしく、

 

症状の強い期間を保存療法で

軽くして自然治癒を待つ

というものらしい。

 

自分の場合はこの中の、

1、2、4で痛みを和らげていく、

ということしかできないのだなと

理解しました。

 

なので、先生も復帰時期を明確に

答えてくれなかったんだと思います。

 

とにかく激痛で動けない以上、

職場復帰しても

迷惑をかけることになるので、

今は安静にするしかないと

自分に言い聞かせていました。

 

でも、やっぱりねぇ、

寝ているだけじゃ鬱にもなりますよ。

 

先が見えないんですから。

 

耐えるしかないんだけど、

とにかく早く良くなる方法を、

タブレットで検索しまくる毎日。

 

YouTubeでよくなるストレッチとか

見まくりましたが、

今思うと

やらないほうがよかったなぁ~、

 

自分がやった時は

まだ激痛レベルでしたから。

 

まぁ、すぐに諦めました。

 

できるようになったのも

9月の終わり頃です。

 

でも、筋肉はほぐさないと

いけないらしく、

痛みが出ない程度のストレッチは

するようにしてました。

 

それまではほぼ寝たきり。

 

動かすと激痛で

ホントつらかったのを

覚えてます。

 

9月までは睡眠も

痛み止めを飲んで

3時間程度の睡眠を

繰り返していました。

 

あとはひたすら痛みをこらえて、

タブレットで映画やアニメを見て

現実逃避。

 

TVみて笑うだけでも激痛、

座ることができないので

寝ながら食事。

 

これしかしてない^^;

 

その間、

高いけど整体にはいきました。

 

前からやっていただいている先生なので、

色々とアドバイスをもらいましたし、

そこで会話することで

少し気が楽になります。

 

不幸中の幸いで

右足は動かせることもあり、

痛み止めの効いている時なら、

コルセットを巻いて

無理すれば車を運転できます。

 

もちろん、痛み止めを飲み、

2~3時間寝てからですけど

外に出るとすごく気が晴れます。

 

歩くには杖を使い、

とりあえず外に出れることが

嬉しくてたまらんかった^^

 

今思うと、

この時期は鬱だったけど、

それを撥ね退けようと色々と

やってた感はある。

 

でも、自己判断のストレッチは

いけなかったな・・・。

 

あれをやらなければ

もうちょい早く

良くなってたかもしれない。

 

素人判断はダメだね~^^;

 

最後までお読みいただき、
ありがとうございました^^