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どうも、ともいちです^^

 

12月も後半に入り、

だいぶ体幹もついてきたのか?

 

ヘルニア痛みが

収まってきました。

 

プランクをやり始めてから、

調子いいですね~^^

 

そこで、職場復帰に向けて

スパートをかけるべく、

パワーアンクルを

購入してみました。

購入したのはこれ

パワーリストと言ったほうが

わかりやすいですかね?

 

手首や足首に

巻きつける重石です。

 

これをつけて歩くと

その重さによって

牽引作用が働くらしく、

腰痛にも良いらしいです。

 

もちろん体幹強化にも

もってこいです^^

 

今回は痛みが

収まってきたこともあり、

次の問題を解決しようと

思ったわけです。

 

それはダイエット。

 

そう、ヘルニアになってから

食事に関しては

普通に食べていたこともあり

過去記事参照

 

体重が15kgも増量していた・・・。

 

動かなくなると

こんなにも太るのか^^;

 

少しでも体重を減らすため、

歩く時間も増やしたけど

あまり効果がなかった。

 

そこで、体に負荷をかけてみようと

パワーアンクルを購入した。

 

とりあえず装着した状態は

こんな感じ^^

汚い足でごめんなさい^^;

 

装着した感じは悪くない。

 

今の所、足に金具とかが

当たる感じはないですね。

 

重さを感じるので

これでしばらく

付けっぱなしで歩いてみます。

 

ちなみに

一つ1.5kgのものを購入したので、

両足で3kg。

 

これ、手首に付けたら

腕力がつくな~、

もう一つ購入しようかな?。

 

それにしても、

5ヶ月経ち、

やっと復帰の目処が

体的にたってきた。

 

あとは体力回復と減量、

体幹強化を続けていく。

 

う~ん、5ヶ月・・・、

ここまでかかるものなのか・・・。

 

これからは気をつけよう。

最後までお読みいただき、
ありがとうございました^^