「雑記」の記事一覧

体幹強化のためにパワーアンクルを買ってみた。

雑記

どうも、ともいちです^^12月も後半に入り、だいぶ体幹もついてきたのか?ヘルニア痛みが収まってきました。プランクをやり始めてから、調子いいですね~^^そこで、職場復帰に向けてスパートをかけるべく、パワーアンクルを購入してみました。

体幹強化

雑記

どうも、ともいちです^^今月はとにかく体幹を鍛えることにしました。体幹とは体の中のインナーマッスルのこと・・・。

筋力強化

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どうも、ともいちです^^11月は腰痛体操をしながらさらにプラスで筋力強化。本格的なものではなく、あくまで日常的にできる簡単なトレーニングを実施・・・。

歩けるのか?

雑記

どうも、ともいちです^^9月の終盤以降、痛みはありますが杖無しでも、歩けるようになりました。痛みはありますが、愛犬の散歩ぐらいは付き合えます・・・。

MRI検査の結果

雑記

どうも、ともいちです^^検査当日の日。嫁に支えられ、車の後部座席で横になり、MRI検査をするため病院へ・・・。

翌日、病院へ・・・

雑記

どうも、ともいちです^^腰椎椎間板ヘルニア悪化により動けなくなった翌日の朝。目が覚め、ベッドから起き上がろうとすると・・・。

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