「ヘルニア療養記」の記事一覧

職場復帰・・・その後

ヘルニア療養記

ともいちです^^ 前回は3月までの状況だったので、その後ですね。 まず、加圧Tシャツを購入し3ヶ月程、ほぼ毎日着用していました。 加圧シャツを着ていることで、背筋も矯正されているのか?

筋力強化

ヘルニア療養記

どうも、ともいちです^^11月は腰痛体操をしながらさらにプラスで筋力強化。本格的なものではなく、あくまで日常的にできる簡単なトレーニングを実施・・・。

歩けるのか?

ヘルニア療養記

どうも、ともいちです^^9月の終盤以降、痛みはありますが杖無しでも、歩けるようになりました。痛みはありますが、愛犬の散歩ぐらいは付き合えます・・・。

ページの先頭へ